銀髮族綜合維他命

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千萬不要以為營養品是萬能的,只要每天服用,身體就不會出狀況,正確的做法應該是以天然食物為主,再補充需要的營養素,並要有良好的作息及生活習慣,這樣對於提升身體保護能力才會有事半功倍的效果。銀髮族綜合維他命整體而言,建議補充綜合維他命產品的優先順序是,適人、適時,這樣才能達到維持健康的效果。不過,別以為取材自然,就可以高枕無憂,事實上,天然鈣在取材時,可能因環境汙染與萃取時控管不良,存在著有礙鈣質吸收的「高磷」與「重金屬汙染」的風險。相較之下,科學合成鈣因人為控管,原料純度和鈣含量比較精確、穩定,選擇不同廠牌的鈣片時,鈣片產品品質的差異性也較小,服用比較安心。碳酸鈣的鈣離子含量最多由於碳酸鈣原料取得容易、售價較低廉,一向是鈣片中的明星,也因此有傳言指出:碳酸鈣鈣片不僅吸收率較低,吃多了還會造成腎結石或膽結石。就人體吸收率來看,檸檬酸鈣的確勝過乳鈣質與碳酸鈣,不過,若比較能進到身體骨本中的鈣離子含量,碳酸鈣便居於榜首,且以相同的鈣化合物含量來看,它的鈣離子更是檸檬酸鈣的兩倍,所以,想要有「好骨氣」一定要特別注意鈣片上標示的鈣離子含量。

資料來源:百度百科