善存

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善存選擇添加維生素D的鈣片,以及鎂、鋅、銅、錳等礦物質強化元素,可同時幫助骨骼及牙齒的生長發育;另外,多從事能夠訓練雙腳附重力的運動,也可提升骨本密度;再搭配曬太陽,讓體內形成更多維他命D,服用的鈣片才能真正發揮效用。生活中所出現一些小現象,雖不致於對生命構成威脅,但卻會影響生活品質,這是現代人常出現的情形,意即身體處於次一等健康的「亞健康」狀態。究其原因,國人在營養攝取上常出現不均衡,就會破壞體內運作和調適的平衡,當營養素攝取量長期偏低時,小現象會益發嚴重,長期造成健康損害。很多人以為吃得多,營養攝取就足夠,甚至外食族,以為平常不夠的,周末或一頓大餐就可以補到均衡足夠,其實這是錯誤的觀念。其實很久以前,「感冒時吃維他命C就會好」的說法便已被推翻了,許多研究結果都顯示,維他命C並沒有治療感冒的效果,反倒是對於預防感冒或縮短感冒的天數,則各說紛紜,沒有一致的定論。不過,綜合研究與醫師的說法:若你的體內維他命C已足夠,就算天天補充維他命C營養品,也沒有辦法預防感冒,但對於運動員或營養不良的人,適度補充維他命C營養品或許能幫助提高身體機能。

資料來源:百度百科